L'ostéoporose met votre dos en danger
L'ostéoporose est un vrai problème de société. On estime qu'à partir de l'âge de cinquante ans elle touche quatre femmes sur dix, et tout de même un homme sur huit. Et si en tant que telle elle n'a pas de symptômes, elle augmente le risque de fractures qui ont des implications importantes.
Votre dos et l'ostéoporose
L'ostéoporose est caractérisée par une diminution de la masse osseuse et une modification de la structure des os, qui deviennent plus poreux. En conséquence, les os sont plus fragiles et se cassent - c'est la fracture. Or statistiquement, les fractures sont liées à une perte d'indépendance et même à une mortalité beaucoup plus élevée. Et le dos est particulièrement à risque dans les cas d'ostéoporose, à tel point qu'une taille qui diminue à cause du tassement des vertèbres est l'un des symptômes les plus faciles à repérer. Les fractures dues à l'ostéoporose les plus fréquentes sont celles des vertèbres, même si ce ne sont pas elles qui ont les conséquences les plus graves - la fracture de la hanche a ce triste privilège.
Des fractures très discrètes
En réalité, il est très possible de souffrir d'une fracture de vertèbre due à l'ostéoporose sans même s'en rendre compte. En effet, ces fractures sont souvent déclenchées par des gestes de tous les jours; pas besoin des chutes ou des chocs si souvent associés aux os cassés. En outre, elles ne présentent pas toujours de symptômes; seule une douleur de dos les signale, et comme elles se produisent quand on prend de l'âge, beaucoup ne s'inquiètent pas de cette douleur. Or, quand une vertèbre est fracturée, il est très important de prendre l'ostéoporose en charge puisque même si une seule vertèbre s'est cassée, tous les os sont atteints. De plus, une vertèbre fracturée peut déséquilibrer la colonne entière, entraînant des problèmes de posture.
Que faire contre les fractures vertébrales dues à l'ostéoporose?
Il est difficile de traiter les fractures vertébrales dues à l'ostéoporose. Les techniques existent (elles consistent pour la plupart à injecter une sorte de ciment dans la vertèbre atteinte pour lui rendre sa forme d'origine), mais les études montrent qu'elles ne sont pas très efficaces. Nous ne sommes cependant pas sans armes contre l'ostéoporose:
- Consultez votre médecin si votre dos vous fait souffrir et que vous êtes à risque d'ostéoporose (antécédents familiaux, tabagisme, apports de calcium insuffisants, masse corporelle basse...). Il vous prescrira un bilan pour faire le point et éventuellement des médicaments pour lutter contre la perte osseuse.
- Assurez-vous d'avoir des apports de calcium importants: augmentez votre consommation de produits laitiers, mais aussi de légumes verts, d'eaux riches en calcium...
- Exposez-vous au soleil, raisonnablement mais régulièrement (pour synthétiser de la vitamine D).
- N'abandonnez pas l'activité physique. Celle-ci doit être très douce et ne pas présenter de risques de choc ou de traumatisme; mais n'oubliez jamais que vos muscles sont les mieux placés pour sauver vos os!
- Ne fumez pas. Le tabac est un ennemi des os.
14/06/2010
Marion Garteiser, journaliste santé
e-sante.fr
Source:
Groupe de recherche et d'information sur les ostéoporoses (Grio), www.grio.org.
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