Les maux du dos
Lombalgie, lumbago, torticolis, sciatique, sont autant de maux du dos responsables de douleurs aiguës ou chroniques. Le mal de dos touche de façon plus ou moins importante les deux tiers de la population. Son origine peut être un traumatisme, une lésion, une mauvaise position, un faux mouvement, le stress…
A côté des médicaments et des pratiques manuelles (kinésithérapie, ostéopathie, mésothérapie…), les plantes peuvent, elles aussi, apporter un soulagement, tout comme certaines huiles essentielles.
Les plantes anti-mal de dos
L'harpagophytum
En plus de ses propriétés anti-inflammatoires, l'harpagophytum exerce une action antalgique. Cette plante agit sur la mobilité et la souplesse articulaire. Elle serait particulièrement efficace en cas de terrain arthrosique. Ses bénéfices se manifestent généralement après une dizaine de jours.
La reine des prés et le saule blanc
Ces plantes contiennent des dérivés salicylés, précurseurs de l'aspirine. C'est ainsi qu'elles ont des propriétés anti-douleurs et anti-inflammatoires très intéressantes en cas de mal de dos.
La prêle, l'ortie et le bambou
Ces plantes sont riches en minéraux et particulièrement en silice, une substance importante pour la peau et les os. L'ortie contient aussi du zinc, du fer et des vitamines, des molécules stimulantes. A noter également que la prêle améliore la souplesse des tendons.
Cassis
Le cassis a un potentiel antioxydant particulier grâce à sa teneur en flavonoïdes, en vitamines C et P. Il exerce par ailleurs une activité veinotonique intéressante pour les jambes.
Curcuma
Anti-inflammatoire, le curcuma limite également la déminéralisation osseuse. A utiliser particulièrement en cas de maux du dos liés à l'arthrose.
Les huiles essentielles anti-mal de dos
Attention, avant de les utiliser en massage, il est nécessaire de les diluer dans une huile de support (huile d'amande douce, de germe de blé…) : 2 à 3 gouttes d'huile essentielle dans 1 cuillère à soupe d'huile support.
Les principales huiles essentielles anti-mal de dos sont les suivantes : lavande, romarin, marjolaine, gingembre, genièvre.
En cas de douleurs lombaires liées au stress ou à l'anxiété, ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles de néroli, de petitgrain ou de géranium.
N'oubliez pas que l'activité physique régulière est indispensable pour entretenir le dos et pour le renforcer : un peu tous les jours est indispensable dès que la crise douloureuse est passée.
Enfin, surveillez votre poids. C'est un facteur aggravant qu'il faut éviter.
09/03/2009
Isabelle Eustache
Source:
« Mal de dos », Petits pratiques santé, Editions Hachette ; « Phytothérapie », Sélection Reader's Digest, Editions Vidal.
e-sante.fr
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